【4分でできる】作業効率が76%上昇するストレッチ!!仕事や勉強の前に!朝のルーティーンにおすすめ!!

音のなるほうへ耳を向け、

気になるあのこを目で追いかけ、

鰻屋の換気扇のほうへ鼻を向け、

そして、愛するあの人に頬を寄せられるのは、

すべて首の筋肉の働きのおかげです。

首の筋肉は本来、しなやかで繊細に常に動き続けます。

しかし、パソコンやスマホを1日中見ている現代人の首筋は、

動きが極端に少ないために、コリと老廃物をため込んでいます。

そんな、コリと老廃物を解消するストレッチがこちら

動画第二弾を作りました!

①肩の上げ下げ

②肩甲骨の開閉

③僧帽筋上部のストレッチ

④棘上筋のストレッチ

⑤肘を回す

⑥背伸び

⑦顔面筋しげき

是非、仕事の前後、勉強の前後にやってみてください!

朝の習慣にしていただけたら幸いです。

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